Thowes

DIET

Kategori: Dagbok

Genom att se flera fitnesstjejers förändring från bulk till deff har jag börjat se min kropp på ett helt annat sätt och det känns underbart. Min kropp påminner om deras bulkbild (ja, alltså, om man bortser från att de har ca 10 kg mer muskler än vad jag har men DU FÖRSTÅR). Jag är inte fet och otränad, jag är mjuk och vältränad. Men det mjuka lagret behöver försvinna för att mina muskler ska komma fram - och det är vad den kommande tiden ska användas till. Jag blir starkare och starkare på gymmet och det känns så jävla härligt - jag är SÅ stolt. Jag vet inte hur jag ska få fram vad jag menar, men jag tänker mig att jag har kommit så otroligt långt att det som är kvar nu är enbart att dra bak skiten under huden och få musklerna visa sitt rätta jag... ;)
 
Tanken är också att träningen kommer att bli mer KVATLITÉ än kvantitet.
Kommer mer detaljer i nästa inlägg, men så här ser det ut överlag:
 
MAT:
FRUKOST: aminosyror
MELLANMÅL: ev. kaffe (vet att jag kommer ha svårt att EJ dricka detta med mjölk)
LUNCH (12.30): kyckling eller fisk, massor av grönsaker, en fettkälla (ex avocado)
MELLANMÅL (15.00): caseinpudding
- här kommer träningen in -
EFTER TRÄNING: aminosyror
MIDDAG (19.00): som lunch, fast större portion
KVÄLLSMÅL (senast 20.00): caseinpudding
 
TRÄNING:
MÅNDAG: vilodag, ev powerwalk
TISDAG: basövningar
ONSDAG: vilodag, ev powerwalk
TORSDAG: basövningar
FREDAG: vilodag, ev powerwalk
LÖRDAG: konditionsträning
SÖNDAG: konditionsträning

Kommentarer


Kommentera inlägget här: